Zwischen Dauererreichbarkeit, Informationsflut und ständiger Selbstoptimierung geraten viele Menschen im digitalen Alltag an ihre Grenzen. Unser Gehirn ist nicht für permanente Ablenkung gemacht – Stress, Erschöpfung und digitale Überlastung sind längst zur gesellschaftlichen Normalität geworden. Doch es geht auch anders.
Dieser Impulsvortrag zeigt, wie wir inmitten digitaler Reizüberflutung mentale Stärke entwickeln können. Im Zentrum stehen alltagstaugliche Strategien zur Resilienzförderung, Achtsamkeit und digitalen Selbstregulation – für mehr Klarheit, Balance und Handlungsspielraum im Leben und Beruf.
Themen & Inhalte:
🌀 Digitale Überforderung verstehen: Wie Dauerstress und Multitasking unsere mentale Energie rauben
🧭 Resilienz als Schlüsselkompetenz: Was mentale Widerstandskraft ausmacht – und wie wir sie im digitalen Alltag aufbauen können
🧘 Mindfulness & Fokus: Achtsamkeitstechniken und Reizreduktion als Gegenmittel zu digitaler Erschöpfung
🔋 Digitale Selbstfürsorge: Wie wir mit einfachen Gewohnheiten unser Energielevel nachhaltig schützen
Was nehmen die Teilnehmenden mit?
✅ Ein besseres Verständnis für die Wechselwirkung von Digitalisierung und mentalem Wohlbefinden
✅ Praktische Übungen zur Stärkung der Resilienz im digitalen Alltag
✅ Impulse für eine achtsamere Nutzung von Technologien und Medien
✅ Konkrete Tools für mehr Gelassenheit, Klarheit und Fokus – auch unter Stress
Dauer: 60 Minuten
Optional: World Cleanup Anerkennungszertifikat
Termin: Auf Anfrage
Preis: auf Anfrage
Dozent: Isabella Kecht
Anmeldung bzw. weitere Informationen: [email protected]
Eine Bildungsinitiative von Planet&Pixel, World Cleanup, BCBT – Berlin College of Business and Technology und EQA – Education and Qualification Alliance.
Die Lernreihe Planet & Pixels verknüpft digitale Nachhaltigkeit mit mentaler Gesundheit und bietet konkrete Werkzeuge zur persönlichen Resilienzstärkung im Zeitalter der ständigen Vernetzung. Der Fokus liegt auf dem Aufbau gesunder Digitalgewohnheiten, innerer Stärke und dem bewussten Umgang mit digitalen Anforderungen in Alltag und Arbeitswelt.
